【セルフケア】鼻うがい
GWが始まりましたね。
ブログをかけるまとまった時間ができました。
ということで、何回かに渡って、
私の今まで行ってきた(今も行っている)
セルフケアについて話して行きたいと思います。
まずは一番大事、基本の基、
「鼻うがい」です。
お水にお塩は、必ず入れなきゃだめですよ～。
最初は、ドラッグストアで買ってこの
「ハナノア」使ってました。
ハナノアは鼻から出すのと、口から出すのの2種類あって、
どっちも使いました。
使い方は、40mlの湯冷ましにお塩入れて、
容器を押して、鼻からちょろちょろ～っと流す感じですね。
鼻から出すのは簡単だけど、
喉から出すには技が要りまして、全然できませんでした。
で、半年後、
物足りなくなって、というか、
やれることは全部やろうと思って、
意を決して「ハナクリーンα」に買い変えました。
しゅこしゅこポンプ押して、
300mlのお湯でがーーーーーーっと上咽頭を流します。
一応、ハナクリーンは3種類ありますが ↓
まぁ、真ん中選びました。
だって日本人だから松・竹・梅で竹選ぶわ。
ここで、1回かなり症状が改善されました。
勝手な考察だけど、
ハナノアだと、
上咽頭を湿らす程度。
だけど、ハナクリーンαだと上咽頭に風圧感じるくらい、
これでもかーーーーーと流すんです。(手で調節できるけども)
イメージでいうと、
ハナノアが
「上咽頭の水遊び」で
ハナクリーンαは
「上咽頭の滝修行」 ってところですわ。
やった後の爽快感と、
本来の生き物としての嗅覚が戻ってきた感じ？
使い心地良いです。
注意点は、
やってすぐ、鼻を強くかんだり吸わないこと。
【minaのポイント】
・鼻うがいはセルフケアで必須。
・ハナクリーンでしっかり上咽頭を洗い流そう。
・鼻うがいが終わった後、悪い物を出すように鼻を強めにかみます。
（中耳炎の恐れがあります、自己責任です。）
おためしあれ。
