【セルフケア】歯磨き
やっと梅雨明け、
8月になりましたね〜!
やっぱり上咽頭炎、
気圧で体調変わることがわかった…。
梅雨の時期は自分をとことん甘やかすことが良いことだとわかりました。
今日はセルフケア、
「歯磨き」についてです。
ちょっと長めの記事になります。
歯磨きって普通では?と思われてしまうかもしれませんが、
結構重要だとおもうこの頃です。
私は前から歯磨きが大好きで、
上咽頭炎になる前からこまめに行っていました。
しかしこんなことになり、
最初のきっかけが治らない扁桃炎からだったので、
内科の先生(上咽頭炎って診断はしてくれなかったけども)に、
「口の中を清潔にしておくことは大事だよ」
と教わりました。
そりゃもう、喉の病気を治すにはきれいに越したことはないですよね。
それで、私の口内清掃必須アイテムですが、
まず
①歯ブラシ
これは前から歯医者さんのを使ってます。
全然磨き心地が違うので、
少し高くても(100円くらいの差)そっちを使ったほうが良いと思います。
市販だと色々使ったけど、GUMが1番だった(^-^)
そろそろ電動歯ブラシ買おう…と思って今に至ります。笑
私は2回磨くようにしていて、
最初は軽く表面磨く。2回目は歯の間に入れるように磨いています。
磨き過ぎも良くないそうなので、優しく〜
こういうのも前使ってました。
②フロス
これも必須!
毎日やりやすいのは、取っ手がついてるタイプです。
1週間に1回は糸フロスにしてます。
クリニカ アドバンテージスポンジフロス (青・緑・オレンジ・クリアのうち1色。色はおまかせ) 単品 40m×2個
- 発売日: 2015/10/22
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
これで自分の歯の寿命が変わりますよー!
③歯磨き粉
この高いのは若干気休めですが、
歯医者さんでも使われている、
こちらの有名な「Concool」使ってます。
ジェルタイプでさっぱりー。